Du har viljan. Vi har resten.

Fakta: Här på Styrkeklubben inspirerar vi varandra till disciplin med kunskap, eftersom resultat är motiverande. Bli coachad av Mathias Zachau, Styrkeklubbens head coach, och få stöd av en stark gemenskap. Tillsammans strävar vi efter att du ska nå ditt mål enklare. Är du redo?

PROVA PÅ OCH BLI MEDLEM

Vill du veta hur du också kan bygga upp din kropp och lägga på dig muskler på rätt ställen med enbart 3 pass/vecka?

Varning: Fitnesscoachen Mathias Zachau hjälpt 1000-tals personer att minska midjemåttet, öka muskelmassan och bli starkare med evidensbaserad styrketräning. Styrkeklubben är nästa steg - ett nytt coachingprogram. Läs bara vidare om du vill veta exakt hur du kan få livsstilen, kroppen och självförtroendet du egentligen vill ha.

HUR STYRKEKLUBBEN KAN HJÄLPA DIG:

Träning för resultat

Du behöver inte spendera timmar varje dag på gymmet, så allt kretsar kring träningen. Tränar du rätt räcker det med ett par högintensiva pass per vecka. Vi visar dig exakt hur.

Näringsguider

Trött på torr och tråkig dietmat som är svår att tugga och fastnar i munnen? Vår flexibla approach till näring låter dig äta vad du vill, god mat som du gillar, och ändå gå ner i vikt.

Community

Ensam är inte stark, inte när det kommer till motivation och träning. Bli uppmuntrad av din coach, plus andra som strävar mot samma mål, i Styrkeklubbens egna community.

Fördelar med Styrkeklubben:

  1. Sluta gissa och testa dig fram på egen hand. Gör rätt direkt, redan idag, med hjälp av Styrkeklubbens guider som visar hur du ska träna, äta och tänka för att nå ditt mål - så du kan få resultat i det långa loppet också. Eftersom livet är för kort för att jojo-banta.
  2. Här får du inte bara lära dig hur du ska äta för att ta dig i form till sommaren. Du får lära dig hur du ska äta för din kroppstyp efteråt också. Lär dig de enda principerna inom kost som du behöver fokusera på, så du vet vad som funkar och vad du kan strunta i.
  3. Bli coachad online av en erfaren fitnesscoach, som har närmare 20 års erfarenhet av styrketräning och hjälpt hundratals tränande. Till en betydligt lägre kostnad än personlig träning på ditt lokala gym, eller ett snabbt besök hos första bästa kostrådgivare.

Styrkeklubben är perfekt för dig som:

Inte bara vill få en plan för hur du ska träna och äta, utan också vill lära dig mer om hur kroppen fungerar. Genom att förstå principerna som gör styrketräningen mer effektiv kan du boosta dina resultat och träna smartare. Vill du veta mer?

  • Mekanismerna som bygger muskler: guider som steg-för-steg visar vad det egentligen är som gör att dina muskler blir starkare och växer. Detta är viktigt att förstå oavsett om ditt mål är att behålla muskler när du går ner i vikt, komma ikapp släpande muskelgrupper som är svaga, eller lägga på dig muskler på rätt ställen för att bli starkare.
  • Hur fettförbränning egentligen går till. Fett förbränns inte på sättet som du tror. Du gör dig inte av med det när du styrketränar, utan under tiden som du sover. I en av många exklusiva artiklar som du bara kan hitta här i Styrkeklubben får du lära dig hur detta fungerar och hur du kan intensifiera energiförbrukningen som ett proffs.
  • Motivation till kost och träning. Många tränande kämpar med att följa planen och tenderar att ge upp innan de får resultat. Detta beror på svaga mentala modeller. Styrkeklubben lär dig att höja din viljestyrka, förgöra dina ursäkter och krossa motståndet, så att du kan nå ditt mål utan att tvivla på om du har vad som krävs för att lyckas.

Vill du fortsätta med samma sak som du alltid har gjort (med motivation som suger) och få resultat som du alltid har fått? Eller vill du hellre testa ett nytt program baserat på senaste forskningen, som gör resultat oundvikligt? 

PROVA PÅ OCH BLI MEDLEM

KOM IGÅNG REDAN IDAG OCH FÅ:

Delikata måltider och recept som bygger muskler och bränner fett

Lär dig hur du ska äta, för din kroppstyp och din basalmetabolism, samt varför. Så du får inte bara goda och nyttiga menyförslag med recept, som visar hur mycket du ska äta av alla näringsämnen. Du får också lära dig hur du ska tänka för att göra ett eget kostschema för framtiden.

Nya program för styrka och viktminskning varje månad

Innovativa träningsprogram, baserade på senaste forskningen, teknikerna och metoderna som funkar. Passen är intensiva, så du slipper slösa tid på gymmet som inte ger något, för en roligt utmanande träning. Bästa resultat efter dina förutsättningar, eftersom du lär dig träna på ett säkert sätt som är effektivt. Träna hemma, på gymmet eller på stranden på semestern. Passar tränande på alla nivåer.

Support och motivation från en gemenskap med samma mål

Styrkeklubben är som en familj, där vi stöttar varandra i vått och torrt, eftersom vi vet hur viktigt lite extra motivation kan vara när man tvivlar på sig själv. Vi pratar om mindset, kost och träning, men hjälper dig också med disciplin, självförtroende och viljestyrka. Dessutom delar vi med oss av våra erfarenheter, från misslyckanden till framgångar, eftersom support från en grupp höjer motivation. Vi ser till att boosta din viljekraft, så du fortsätter utan att ge upp, när du behöver det som mest.

"Jag har svårt att lägga upp träningsschema/kostscheman själv på egen hand och då anser jag att bli coachad som jag blivit är det mest optimala alternativet för mig. Uppskattar tryggheten att kunna fråga vad som helst vid behov till coach med en snabb responstid"

Markus Glans
Nöjd medlem

"Helt otroligt roligt att se hur kroppen förändrades under dessa månader. Vill du ha en coach som inspirerar och utmanar dig oavsett vilket mål du har så är detta något för dig. Enkelt och smidigt med allt du behöver direkt i din mobil och du kan följa din resa i varje steg."

Caroline Winkler
Nöjd medlem

"Jag har åstadkommit väldigt mycket med programmet. Förutom att bygga muskler och tappa fett har jag lärt mig mycket om träning och speciellt kost. Jag vet hur jag får ut maximalt av min träning och vet att det faktiskt går att göra skillnad så länge man vill."

Ludvig Mohlin
Nöjd medlem

"Jag har framförallt lärt mig vikten av förändring i min träning, samt hur intensiteten är väldigt viktig. Förändringen har främst ökat min motivation och träningsglädjen. Formen har påverkats positivt av förändringen då musklerna ständigt chockats av nya träningssätt."

Erik Karlsson
Nöjd medlem

"Att kontakta Mathias kan ha varit det bästa beslutet jag tagit på länge. Inte bara gick jag ner makalösa 22.5kg med hjälp av träningsschemat han satte ihop till mig, jag fick även en helt ny motivationskraft som drog mig framåt när det var som mest kämpigt."

Daniel Vaziri
Nöjd medlem

"Allt blev så mycket lättare i det vardagliga livet, jag låter inte som ett ånglok när jag gått i trappor. Jag har gått ner i vikt (17 kg) vilket var det primära för mig. Sen har jag även fått bra verktyg med mig för framtiden. Inget krångel, det var bara att köra på."

Jon Krås
Nöjd medlem

"Känner mig stark och jag har mer energi till saker, familj, jobb (jobbar sittande), träning. Ville få mer kunskap i hur och vad jag ska äta för att optimera min träning samt få lite nya träningsupplslag och träningsprogram och jag är grymt nöjd med resultatet!!"

Anders Andersson
Nöjd medlem

"Jag befann mig på botten och insåg ganska snabbt att jag behövde hjälp. Även om viljan och motivationen var på topp, saknades kunskapen och det var därför jag tog kontakt med Mathias. Jag förbättrades betydligt redan under första veckan, speciellt vad det gällde humöret och energin."

Mattias Nyström Mawloudi
Nöjd medlem

Tillgång till mig, Mathias Zachau; din coach här i Styrkeklubben

Fråga mig vad du vill om kost, träning och mindset och få svar på dina funderingar. Och du behöver inte betala 1500:-/timme - som är mitt arvode för personlig träning på gym. Jag har coachat tävlande i bikini fitness, men's physique, bodybuilding och MMA. Många atleter, men också motionärer - människor precis som du och andra medlemmar i Styrkeklubben - med att fixa kosten, träningen och motivationen på ett realistiskt och hållbart sätt.

Mina artiklar har bl.a publicerats i Iron Man Magazine, Kroppsnytt, Träningsmagazinet, Göteborgs-Posten och Styrketräning.com. Jag är värd för podcasten Pump & Magnesium, som har 70 000+ lyssnare/månad och har nominerats till Guldhjärtat vid Fitnessfestivalen två år i rad.

Sedan jag började styrketräna för snart 20 år sedan har jag testat, utvärderat och finjusterat min träningsmetod genom utbildningar inom kost och träning, studier av senaste forskningen och coachning av tusentals tränande med olika mål. Mina klienter är män och kvinnor som vill trimma formen och träna för prestation. När du har bestämt dig för att ta din träning till nästa nivå så kan jag ge dig hjälpen du behöver inne i Styrkeklubben. Vi ses väl där?

Coachingsamtal och podcasts, bara för medlemmar, varje månad

Medlemmar kan fråga vad som helst när som helst. Din coach förklarar vad du behöver veta, vad du behöver justera och kanske förändra, för att du lättare ska nå dina mål med rätt redskap. Dessutom får alla medlemmar av Styrkeklubben tillgång till exklusiva podcast-avsnitt om ämnen som mindset, näring och träning - plus mycket mer.

Rekommendationer: kosttillskott, träningsredskap och matlagning

Det finns ingen anledning att spendera en förmögenhet på kosttillskott som inte fungerar. Styrkeklubbens medlemmar får vägledning när det kommer till kosttillskott. Vi berättar vad du behöver, plus vad du inte behöver, så du slipper spendera pengar på verkningslösa kosttillskott i onödan.

Är du redo att ta steget och transformera din fysik med Styrkeklubben?

Har du bestämt dig för en förändring? Om du menar allvar och är beredd att göra vad som krävs, då är du varmt välkommen in i gemenskapen.